めんどくさがりの自分を予定通りに動かす科学的方法　意志力を使わずに自分が勝手に動き出す！

出版社からのコメント

◎８５年間の研究成果から導き出された「行動の技術」◎”実践的″で”即効性アリ″の行動科学ですぐやる！◎最新技術で「後回し」「手に付かない」「気が乗らない」を一発解決◎意志力を使わないから「仕事」「勉強」がスムーズに完了される！◎この行動のコツで「目標達成できる」「時間が増える」「心に余裕が生まれる」「やらなければならない」とわかっているのに始められない。どうしても頑張ることができず、後回しにしてしまう。予定通りに動けない人は、心も体も追いつめれて、つらくなります。行動できないのは、あなたのせいではありません。あえて”周りの人″や”環境″のせいにするから、行動は改善されます。行動できない原因を「意志の弱さ」のせいにするのは無意味です。行動分析学では、行動できない原因を自分に求めず、相手、場所、締め切りなどの環境が原因だと考え、環境を工夫して、無理なく行動を改善します。行動分析学が開発してきた”実践的な技術″なら「すぐやる人」「後回ししない人」に変われます。（本書の内容＜一部＞）・行動の科学では、意志力を使わない！・誰でもできるように開発された「先延ばししない、すぐやる」コツ・思い通りにならない自分を予定通りに動かす「行動分析学」超入門・先延ばしをやめる「瞬間タイムサンプリング」法・行動の原理原則に抗わない、利用する。・「行動の前後」「結果のタイミング」が私たちを支配している・新しい自分に変わる５つの行動コントロール法・「低すぎる目標を設定」する不安を捨てよう・スケジュール帳の使い方には”ちょっとした″コツがある・行動分析学的に正しいＴｏＤｏリストの使い方・たとえ失敗続きでも”メンタル的には大丈夫！″な自分をつくる・自分を大切にする技術「セルフコンパッション」とは？・行動力を飛躍的に高める５大強化子とは？・生活の中に「行動してしまう仕組み」を配置する